Ep. 14 Cos’è la mindfulness e come iniziare a meditare

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Particolarmente utile per chi non ha mai provato la mindfulness ed è curioso di capire che cos’è e a che cosa serve. Scoprirai quali sono gli effetti positivi della meditazione mindfulness sul tuo cervello, il tuo livello di stress, di produttività al lavoro e il tuo livello di salute in generale!